l' intestin et sa douce mélodie du bonheur!

Les must know de l'intestin.

  •  plus de 80 % de la sérotonine est synthétisée dans l'intestin 

(la sérotonine est considéré comme le neurotransmetteur "du bonheur" .  Un déficit en sérotonine est constaté dans bon nombre de troubles de l'humeur, dépression, obésité, troubles boulimiques etc..

 

  • La plupart des antidépresseurs agissent comme inhibiteur de la re-capture de la sérotonine (idem millepertuis, safran...) et en nutrithérapie le tryptophane peut permettre d'augmenter les taux de sérotonine.

 

tryptophane??!!   trypophane toi même...

 

Les principaux aliments riches en tryptophane sont les aliments protéinés : viande, volaille, poisson, produits laitiers, noix de Cajou, soja, foie, graines de citrouille ou de melon d'eau, amandes, cacahuètes, levure de bière.

Une alimentation pauvre ou dépourvue de tryptophane accélère et aggrave les rechutes dépressives et augmente l'agressivité. Il ne faut donc pas se priver de consommer les aliments riches en tryptophane cités ci-dessus!

 

  • Près de 500 millions de neurones dans notre intestin, qui comme pour ceux du cerveau, synthétisent des neuromédiateurs divers qui régulent le système nerveux et donc le système émotionnel
  • une dysbiose intestinale avec synthèse de certaines molécules "toxiques" par excès de certaines bactéries, va aussi avoir un effet sur le système nerveux et donc l'émotionnel, mais aussi d'autres pathologies comme l'autisme, l'hyperactivité etc...
  • Une candidose intestinale peut aussi pousser aux fringales de sucre, de farine blanche...et à la boulimie. Avec un impact sur la vitalité,  l'état psychique et émotionnel !

Il y aurait bien plus de choses à dire...Voici quelques liens 

https://fr.wikipedia.org/wiki/Syst%C3%A8me_nerveux_ent%C3%A9rique

 

http://www.nellyclauzel.com/pdf/articles/ventre_deuxieme_cerveau.pdf

 

 

https://www.amazon.fr/ventre-notre-deuxi%C3%A8me-cerveau/dp/B00K5IGKII/ref=pd_sim_14_6?_encoding=UTF8&psc=1&refRID=0QSFWHPAPHX4KWTANWPN

traitements

gemmothérapie(les bourgeons):

 

  • l'airelle(vaccinum vitis idaea-ericacées) remède féminin, il agit sur le viellissement de nombreux stades biologiques. Au niveau digestif, agit contre constipation chronique, ciltes spasmodiques, les diarrhées(surtout post antibo)Très bon draineur et désinfectant intestinal.
  • le noyer (juglans regia-juglandacees) remède des diarrhées , mêmes post anibio thérapie et des inflammations intestinales. 15 gouttes 3 fois par jour.

Tisanes:

  • les principales plantes utiles contre la constipation (nom latin et nom vernaculaire) et leurs modalités d’emploi

Les plantes suivantes à action laxative douce :

-algues Laminaires (Laminaria sp.) et Furcellaires (Furcellaria fastigata),

-le Polypode vulgaire (Polypodium vulgare),

-la figue (Ficus carica), le pruneau (Prunus domestica) et la pomme cuite (Pyrus malus),

-les graines de lin (Linum usitatissimum) et de psyllium (Plantago psyllium), -les fleurs de mauve (Malva sylvestris) et de rose pâle (Rosa centifolia), le son, les feuilles de frêne (Fraxinus excelsior), …

 

Il est important de distinguer les plantes laxatives, ayant une action « douce »,des purgatives dont l’action est plus drastique :

-Le suc d’aloes (Aloe barbadensis,),

-le rhizome de rhubarbe (Rheum officinale), l’écorce de bourdaine (Rhamnus frangula) et de cascara (Rhamnus purshianus), les feuilles de séné (Cassia angustifolia).

Bourdaine (Rhamnus frangula), Nerprun (Rhamnus cathartica)

(Pour la bourdaine, ne consommer que les écorces séchées depuis 13 mois, l’action purgative étant trop drastique avant ce délai.)

Il convient de ne les employer que quelques jours à cause de leur effet irritant des muqueuses, sans quoi on risque des complications, notamment une constipation par effet « retour » encore plus difficile à gérer.

 

Les personnes souffrant de maladies inflammatoires du côlon doivent les éviter

 

  • Exemple de tisane anti ballonnements:
  1. Graines d’aneth 10 g, graines de carvi 10 g, camomille capitule 10 g, menthe poivrée feuilles 20 g, romarin feuilles 20 g, verveine feuilles 20g.
  2. Mettre 1 cuillère à soupe du mélange dans 1 grande tasse d’eau bouillante, laisser infuser 7 à 8 minutes avant de filtrer. Boire 1 tasse après chacun des 3 repas.
  • Plantes anti-diarhéiques:

Astringentes, resserrement des tissus:Plantes a Tanins, permet d'arrêter l'excès d'eau et donc la diarrhée.

Aigremoine, Agrimonia eupatoria (fe) ;

fraisier, Fragaria vesca (fe) ;

ronce, Rubus fruticosus (fe) ;

bistorte, Persicaria bistorta ;

salicaire, Lythrum salicaria

Tormentille(potentilla erecta) feuille et racine ayant un acide tormentil tannique très efficace.

 

Antiseptique et antibactérienne: Plantes à Flavonoïdes,phénols, dans le cas d'une diarrhée infectieuse.

 

Thym, Thymus sp. (fe);

sarriette, Satureja (fe);

cannelle, Cinnamomum verum (ec);

origan, Origanum vulgare (som. fl.);

bardane, Arctium lappa (rac);

échinacée pourpre, Echinacea purpurea (rac).

 

Anti-inflammatoire: Plante à Flavonoïdes, coumarines ou acide salicilique( r des p)

Cassis, Ribes nigrum (fe, bg),

 

Reine des prés, (spirea ulmaria) som fl

 

Cicatrisante et adoucissante: plantes à mucilages

Guimauve, Althaea officinalis; mauve, Malva sylvestris; souci, Calendula officinalis (pét); millepertuis, Hypericum perforatum; consoude, Symphytum officinale; rose de Provins, Rosa gallica (bouton de rose rouge)

 

 

Antispasmodiques: plantes à flavonoïdes et anthocyanes

 

Mélisse, Melissa officinalis (fe); marjolaine, Origanum majorana (fe); estragon ,Artemisia dracunculus (fe); camomille romaine, Chamaemelum nobile (goût amer) (cap); Saule blanc, Salix alba (écorce); lotie,r Lotus corniculatus; Passiflore ,passiflora incarnata (fe et fl); mélilot, Melilotus off.; aubépine, Crataegus monogyna, C. oxyacantha.

 

Réparatrice:

feuilles de Noyer, juglans regia, fe.

 

huiles essentielles

L’utilité des huiles essentielles antispasmodiques et calmantes dans le traitement des colopathies:

Par leur action sur le système nerveux, les HE suivantes réduisent les spasmes gastriques et intestinaux :

-estragon (Artemisia Dracunculus),

-marjolaine des Jardin (Origanum majorana),

-camomille romaine (Chamaemelum nobile),

-menthe poivrée (Mentha piperata).

-lavande vraie (Lavandula ang)